Theo thống kê, khoảng 80% phụ nữ trải qua tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Nguyên nhân chủ yếu do sự thay đổi nồng độ Estrogen, Testosterone, Progesterone và Hormone tuyến giáp trong cơ thể. Quá trình dậy thì, tiền mãn kinh, mãn kinh, thói quen sinh hoạt thiếu khoa học và tác động môi trường đều góp phần khiến nội tiết tố mất cân bằng. Biểu hiện rõ ràng nhất là tình trạng dậy thì sớm hoặc lão hóa sớm.

Vậy làm thế nào để cân bằng nội tiết tố và cải thiện sức khỏe? Trong bài viết này, Gotime Eco sẽ chia sẻ các thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả dành cho bạn

Nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ là những hormone được tiết ra bởi tuyến thượng thận và buồng trứng, gồm có Estrogen, Testosterone và Progesterone.

Về Estrogen

Estrogen là nội tiết tố nữ chính sẽ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sức khỏe sinh sản và tình dục của nữ. Hormone này giúp phát triển các đặc điểm giới tính nữ, bao gồm ngực, hông và âm đạo. Estrogen còn giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, kích thích sự phát triển của lớp niêm mạc tử cung và rụng trứng. Ngoài ra, Estrogen cũng rất cần thiết cho quá trình thụ thai và mang thai, tăng cường mật độ xương, bảo vệ tim mạch,…

Mức độ estrogen trong cơ thể phụ nữ thay đổi theo độ tuổi và giai đoạn sinh sản. Mức estrogen cao nhất thường xảy ra ở độ tuổi 20 và sau đó giảm dần theo độ tuổi. Sau khi mãn kinh, lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm đáng kể.

Về Testosterone

Testosterone là một hormone sinh dục nam, nhưng cũng được sản xuất ở lượng nhỏ ở phụ nữ. Nó đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe phụ nữ, ảnh hưởng đến nhiều chức năng khác nhau, bao gồm: khả năng sinh sản, ham muốn tình dục, xương khớp, tâm trạng và năng lượng. Mức độ testosterone ở phụ nữ thường dao động trong khoảng 15 – 70 ng/dL. Tuy nhiên, mức độ này có thể thay đổi tùy theo độ tuổi, giai đoạn sinh sản và một số yếu tố khác.

Về Progesterone

Chuẩn bị niêm mạc tử cung: Giúp niêm mạc tử cung dày hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho trứng đã thụ tinh làm tổ.
Hỗ trợ thai kỳ: Duy trì thai kỳ bằng cách ức chế co bóp tử cung, cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi.
Điều hòa estrogen: Giúp cân bằng lượng estrogen trong cơ thể sau khi rụng trứng.

Thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ — *Nội tiết tố nữ là gì? Đóng vai trò gì trong sức khỏe chúng ta*

Rối loạn nội tiết tố nữ ảnh hưởng đến phái đẹp như thế nào?

Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng mất cân bằng nồng độ hormone sinh dục nữ, đặc biệt là estrogen và progesterone, trong cơ thể. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến phụ nữ ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp nhất ở phụ nữ sau 30 tuổi và phụ nữ sau mãn kinh. Rối loạn nội tiết tố nữ có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, sắc đẹp và tâm lý của phụ nữ

Ảnh hưởng đến sức khỏe

Rối loạn kinh nguyệt: Chu kỳ kinh nguyệt không đều, rong kinh, bế kinh,…
Rối loạn sinh sản: Khó thụ thai, thai lưu, sảy thai,…
Các vấn đề về tim mạch: Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp,…
Loãng xương: Làm giảm mật độ của xương, dễ gãy xương.
Rối loạn tâm trạng: Dễ cáu gắt, bực bội, lo âu, trầm cảm,…
Mất ngủ: Khó ngủ hoặc ngủ nhưng không ngon giấc.
Tăng cân: Dễ tăng cân, tích tụ mỡ thừa.

Ảnh hưởng đến sắc đẹp

Da sạm nám, tàn nhang: Do thiếu hụt estrogen, da mất đi độ đàn hồi, dễ xuất hiện nếp nhăn, nám da, tàn nhang.
Tóc rụng nhiều: Thiếu hụt estrogen và progesterone có thể khiến tóc rụng nhiều, dễ gãy.
Mụn trứng cá: Thay đổi nội tiết tố có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dẫn đến mụn trứng cá.
Giảm ham muốn tình dục: Thiếu hụt estrogen có thể khiến phụ nữ giảm ham muốn tình dục.

Ảnh hưởng đến tâm lý

Tâm trạng thất thường: Dễ cáu gắt, bực bội, lo âu, trầm cảm,…
Giảm trí nhớ: Rối loạn nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và ghi nhớ.
Mệt mỏi: Thiếu hụt hormone sinh dục nữ có thể khiến phụ nữ cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống.

Các thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ nên có trong thực đơn hàng ngày

Rối loạn nội tiết tố nữ là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Vì vậy, chúng ta cần phải có lối sống lành mạnh và theo dõi sức khỏe thường xuyên để kịp thời cân bằng lại các nội tiết tố nữ bên trong cơ thể. Sau đây, Gotime Eco sẽ chia sẻ cùng bạn một số thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ, giúp các nàng lấy lại cân bằng sức khỏe một cách dễ dàng và đơn giản.

1. Đậu nành hoặc sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành được mệnh danh là “nữ hoàng” cung cấp isoflavone – một chất có cấu trúc tương tự như estrogen, giúp cơ thể sản xuất hormone estrogen nhiều hơn. Các thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ từ đậu nành mà bạn có thể thêm vào thực đơn như: sữa đậu nành, đậu phụ, tương, chao, mì căn,… Đậu nành là thực phẩm dễ uống, dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau xứng đáng là thực phẩm vàng trong việc bổ sung nội tiết tố nữ.

2. Hạt lanh

Một trong những công dụng nổi bật của hạt lanh chính là khả năng cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả. Bởi hạt lanh là một nguồn cung cấp dồi dào lignans, một loại phytoestrogen giúp điều hòa nồng độ estrogen, giảm thiểu các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, rối loạn kinh nguyệt.

3. Các loại hạt và quả hạch

Các loại hạt và quả hạch như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt dẻ,… không chỉ là món ăn vặt thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, các loại hạt và quả hạch đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện sức khỏe tim mạch, bảo vệ da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

4. Rau và trái cây

Trái cây và rau quả chính là một nguồn cung cấp dồi dào các chất như vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và hỗ trợ sản xuất estrogen ở phụ nữ. Một số loại trái cây và rau quả như bơ, rau bina, cà rốt, táo,.. chứa hợp chất có cấu trúc và tác dụng tương tự estrogen trong cơ thể phụ nữ. Phytoestrogen giúp cân bằng nội tiết tố nữ, giảm các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, rối loạn kinh nguyệt, đồng thời hỗ trợ bôi trơn âm đạo và cải thiện ham muốn tình dục.

5. Đậu xanh

Đậu xanh từ lâu đã được biết đến như thực phẩm dân dã, quen thuộc trong bữa ăn của người Việt Nam. Không chỉ thơm ngon, dễ chế biến, đậu xanh còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ. Đây cũng là một thực phẩm dễ chế biến thành nhiều món khác nhau giúp các nàng đa dạng khẩu phần ăn của mình.

Thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ

Việc sử dụng thực phẩm chức năng (TPCN) để bổ sung nội tiết tố nữ ngày càng phổ biến với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Các loại TPCN bổ sung nội tiết tố nữ được ưa chuộng nhất hiện nay:

TPCN chứa phytoestrogen: Chiết xuất từ thực vật như isoflavone (đậu nành, đậu lăng), lignans (hạt lanh), genistein (đậu tương),… có cấu trúc, tác dụng tương tự như estrogen trong cơ thể.
TPCN chứa DHEA: Tiền chất của estrogen và progesterone, giúp tăng cường sản xuất nội tiết tố nữ.
TPCN chứa thảo dược: Maca, cỏ ba lá đỏ, sâm,… được cho là có khả năng hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ.

Lưu ý khi sử dụng các loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ

Việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho phụ nữ. Tuy nhiên, để có thể đảm bảo tính an toàn và hiệu quả, cần lưu ý một số điều sau đây:

Tham khảo ý kiến y, bác sĩ: Bác sĩ sẽ đánh giá được tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn, xác định xem bạn có cần bổ sung nội tiết tố hay không và tư vấn loại sản phẩm phù hợp nhất.
Chọn sản phẩm uy tín: Nên chọn mua sản phẩm của các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được Bộ Y tế cấp phép. Tránh mua những sản phẩm không rõ nguồn gốc, trôi nổi hoặc có giá thành rẻ bất ngờ.
Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng: Để biết cách sử dụng đúng liều lượng, thời gian và những lưu ý cần thiết.
Tuân thủ liều lượng và thời gian sử dụng: Sử dụng sản phẩm theo đúng liều lượng và thời gian được khuyến cáo. Không tự ý tăng liều hoặc sử dụng quá liều vì có thể gây ra tác dụng phụ.
Kết hợp ăn uống, sinh hoạt lành mạnh: Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp sử dụng thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và lối sống khoa học.
Theo dõi sức khỏe: Cần theo dõi sức khỏe của bản thân trong quá trình sử dụng sản phẩm. Nếu gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Xem thêm: Thực phẩm bổ sung Estrogen

Gotime Eco nhận gia công thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ chất lượng cao

Gotime Eco là công ty chuyên gia công thực phẩm chức năng uy tín tại Việt Nam. Tại Gotime Eco, chúng tôi cung cấp dịch vụ gia công trọn gói cho các sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ, bao gồm:

Tư vấn công thức: Đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm của chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn công thức sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu và mục tiêu của bạn.
Nguồn nguyên liệu: Gotime Eco chỉ sử dụng nguồn nguyên liệu nhập khẩu chất lượng cao, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được kiểm định an toàn bởi các cơ quan chức năng uy tín.
Sở hữu nhà máy sản xuất hiện đại, đạt chuẩn GMP: Được trang bị đầy đủ máy móc tiên tiến và đội ngũ kỹ thuật viên lành nghề, đảm bảo sản xuất ra những sản phẩm chất lượng cao, an toàn cho người sử dụng.
Kiểm tra chất lượng: Mỗi sản phẩm được gia công đều được kiểm tra chất lượng nghiêm ngặt theo quy trình tiêu chuẩn để đảm bảo đáp ứng các yêu cầu về chất lượng và an toàn thực phẩm.
Đóng gói và giao hàng: Gotime Eco cung cấp dịch vụ đóng gói đa dạng, đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng. Chúng tôi cũng hỗ trợ giao hàng đến tận nơi trên toàn quốc.

Liên hệ ngay với Gotime Eco qua hotline 082.944.6155 để được tư vấn chi tiết và báo giá ngay hôm nay!